❹ :1ヶ月の経過
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1ヶ月・・・楽々・健康・ダイエットという事で、基本は
運動せず・・・さほど食べる量も減らさず・・・
以下のメニューで過ごしました。
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朝食 :プロテインのみ (約80kcal)
昼食 :会社の昼食 (約400kcal) なるべく糖質は少な目で
夕食 :糖質抜き以外は、何でもOK (約600kcal)
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その結果は (^_^;)
体重記録
うーん 2kg程度の減量にはなっていますが、停滞するように
なってきています、もう少し様子をみて対策を考えます。
まぁでも、ダイエットし始めて最初の経過としては計算通り
かなぁと思いますが。
今日は、ここまで ^_^;
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